5月是一個(gè)充滿“愛”的月份。今年的5月25日是第16個(gè)“525全國護(hù)膚日”，為了讓大家樹立理性護(hù)膚的觀念，我們將圍繞“科學(xué)護(hù)發(fā)、理性護(hù)膚”的主題，淺談護(hù)膚小知識(shí)。
一、什么是皮膚屏障？
我們平時(shí)說的皮膚屏障是物理屏障，能抵御外界有害、刺激物，具有保濕、調(diào)節(jié)抗炎等作用。皮膚屏障由皮脂膜、角質(zhì)細(xì)胞、細(xì)胞間的連接以及天然保濕因子組成。如果將皮膚屏障比喻成“磚墻”，皮膚的角質(zhì)細(xì)胞就像“磚塊”，角質(zhì)層細(xì)胞之間的各種脂質(zhì)和天然保濕因子就像“灰漿”，皮脂膜則是覆蓋在“磚墻”之上的一層“油布”。皮膚屏障受損將引起皮膚干燥、皮膚老化、色素沉著、特應(yīng)性皮炎、濕疹、銀屑病等皮膚疾病。
二、不同膚質(zhì)的護(hù)膚要點(diǎn)？
干性皮膚：保持水油處于平衡的狀態(tài)，主要以保濕、鎖水為主。另外，干性皮膚容易起皺紋，適量使用一些緊致抗皺的面霜。
中性皮膚：水油平衡狀態(tài)好，近乎完美的肌膚，有一定的光澤感，做好基礎(chǔ)護(hù)理就可以了。
混干皮膚：把油性部分與干性部分區(qū)分護(hù)膚。夏季多適用清爽的護(hù)膚品，冬季則多適用滋潤類的護(hù)膚品。
油性皮膚：選擇有效控油的產(chǎn)品，注意補(bǔ)水。
敏感皮膚：溫和護(hù)膚，切忌濫用護(hù)膚產(chǎn)品、化妝產(chǎn)品。
三、怎樣洗臉比較好？
建議每天洗臉1-2次，最好用流水。水溫不宜過冷或過熱，最佳水溫是35-37攝氏度左右，以舒適為準(zhǔn)。
針對不同的肌膚狀態(tài)可以采用不同的洗臉方式。比如：油皮、痘肌建議選擇含有氨基酸等溫和成分的洗面奶；干性皮膚較為干燥緊繃，可以用清水洗臉。潔面后皮膚光滑、不緊繃，摸起來像有一層膜覆蓋在臉上，過度清潔反而會(huì)使皮膚屏障受損。
四、如何做好保濕？
潔面后3分鐘內(nèi)護(hù)膚是最佳時(shí)間。干皮可以選擇保濕滋潤且封閉性好的乳、霜等；油皮痘肌可以選擇保濕力度合適且不油膩的水、乳。不要覺得臉上油光光的就不需要保濕了，否則水分流失過多，皮膚會(huì)又干又油。
五、哪些產(chǎn)品保濕更好？
不同保濕產(chǎn)品維持時(shí)間不同：面霜（4-6h）＞乳液（2-4h）＞水（爽膚水、噴霧1-2h），感覺干燥就可以隨時(shí)補(bǔ)涂。
六、面膜需要天天都敷嗎？
NO！
正常情況下每周使用2次左右即可，每次外敷的時(shí)間不宜超過20分鐘，敷完面膜后應(yīng)外涂乳液或霜?jiǎng)?ldquo;鎖住”水分。次數(shù)過多可能會(huì)引起皮膚過度水合，加重皮膚屏障受損。
七、如何防曬？
我們經(jīng)常談防曬，到底防的是什么呢？除了日常生活中的可見光（VIS），還有紫外線（UV）及紅外線（IR）。它們?nèi)菀妆缓雎?，但卻一直默默地影響著我們。其中，紫外線對人體皮膚的損傷作用最為顯著。紫外線中的UVB作用于表皮層，引起皮膚變紅、嚴(yán)重曬傷甚至?xí)窈竺撈?；UVA可穿透至真皮淺層，主要引起皮膚變黑、光老化等。同時(shí)，日光中的UVB和UVA還是非黑素性和黑素性皮膚癌的重要致病因素。
1.一般防護(hù) 首先，避免在日光照射最強(qiáng)烈的時(shí)間(10點(diǎn)—14點(diǎn))長時(shí)間暴露在日光下；如果外出，需佩戴太陽鏡、使用防紫外線傘，穿防曬服（深色較淺色佳），戴寬檐帽，盡量避免光線直接照射在皮膚上。
2.防曬霜 一般來說，物理防曬霜相對化學(xué)防曬更溫和。理想的防曬劑應(yīng)該既能預(yù)防UVA也能預(yù)防UVB，在生活中應(yīng)該根據(jù)不同季節(jié)、天氣狀況、不同年齡皮膚特點(diǎn)選擇不同防曬指數(shù)的防曬劑；而且防曬霜一定要在外出前20-30min涂抹、每平方厘米2 mg左右，2小時(shí)左右補(bǔ)涂一次。
3.防曬食物 多食用富含維生素C、維生素E的食物，避免或者減少光敏性食物的攝入。例如：莧菜、芹菜、菠菜、香菜、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
4.曬后修復(fù) 如果不小心被曬傷，一定要利用好曬后6-8小時(shí)的黃金修復(fù)時(shí)段快速急救。第一要降低皮膚溫度，可選擇舒緩類噴霧或者濕敷；第二要加強(qiáng)修復(fù)，做好保濕；第三要注意生活作息、避免熬夜、焦慮類情緒。如果自救沒有緩解，及時(shí)到醫(yī)院就診。
防曬誤區(qū)
① 陰天、冬天沒什么太陽，需要防曬？
UVA具有較高的穿透能力，且一年四季，不論陰晴都存在。因此，無論什么天氣和季節(jié)，都要做好防曬。
② 怎么曬都曬不黑，仍需要防曬？
防曬不僅是為了防曬傷、曬黑，更是為了減緩皮膚光老化、預(yù)防皮膚腫瘤發(fā)生，保持皮膚健康。
八、卸妝要注意哪些點(diǎn)？
日常淡妝選擇普通洗面奶或洗卸合一的產(chǎn)品即可。如果是濃妝或舞臺(tái)妝，卸妝時(shí)優(yōu)先選擇卸妝油或水油分離型卸妝液。使用卸妝產(chǎn)品后無需再使用洗面奶，避免二次清潔破壞皮膚屏障。此外，卸妝后應(yīng)及時(shí)涂抹保濕乳（霜）。
在所有卸妝產(chǎn)品中，卸妝“油”是最不傷皮膚的，敏感肌卸妝應(yīng)使用植物油/嬰兒油/多元醇類成分組成的化妝水。卸妝產(chǎn)品使用完應(yīng)立即洗臉。
正確的護(hù)膚方式則事半功倍
錯(cuò)誤的護(hù)膚方式則事倍功半
護(hù)膚需要細(xì)心、耐心和恒心，好好對待我們的皮膚，它才會(huì)用健康和美麗來回饋于你。
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