盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。
人們總以為，年齡是導(dǎo)致盆底肌肉松弛的主要原因，其實(shí)不然。妊娠和分娩，是個特殊的生理過程。十月懷胎，不論準(zhǔn)媽媽是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，分娩的過程中，盆底肌肉都會受到不同程度的損傷。
此外，若是孕期或分娩時存在異常情況，例如胎兒過大、孕婦體重過甚、產(chǎn)程過長、難產(chǎn)、多次分娩等狀況的發(fā)生，則會加重女性的盆底肌肉受損的嚴(yán)重程度。因此，若不注意及時修復(fù)受損的盆底肌肉，容易在日后引致疾病。
盆底肌松弛危害大
1.無法正?？刂颇蛞海S便及氣體的排放，因而引致二便失禁、便秘。當(dāng)盆底肌出現(xiàn)松弛時，女性可見大笑、咳嗽或者打噴嚏時出現(xiàn)漏尿的問題。
2.盆腔器官如膀胱，子宮和直腸垂脫的情況出現(xiàn)。
3.引致女性性功能障礙，包括性欲障礙和性高潮障礙。
4.腰背部肌肉負(fù)擔(dān)增加：常表現(xiàn)出腰背痛。
5.繼發(fā)感染：盆底肌功能障礙會導(dǎo)致粘膜變薄，容易引起機(jī)體免疫力下降，從而增加身體發(fā)生感染的機(jī)會。生活中因?yàn)閶D科感染導(dǎo)致身體機(jī)能受損、不孕等嚴(yán)重后果的大有人在。
盆底肌修復(fù)最佳時期
骨盆肌是有記憶的，孕期子宮發(fā)育帶來的壓力，使得盆底肌逐漸松弛，在分娩后，不會立即恢復(fù)原狀。此時盆底肌就“記憶混亂”，它不知道該記住孕前健康的肌肉，還是產(chǎn)后松弛的樣子，此時我們要抓緊做康復(fù)訓(xùn)練，別讓盆底肌“記住”松弛的狀態(tài)，定型之后，恢復(fù)難度增大了。
分娩后42天應(yīng)常規(guī)做一次盆底功能檢查，如果出現(xiàn)了盆底肌肉松弛、陰道壁膨出、壓力性尿失禁等盆底功能障礙的問題要及時進(jìn)行檢查和康復(fù)治療。
產(chǎn)后半年之內(nèi)是盆底肌康復(fù)的黃金時期，否則隨著年齡增大不但增加治療難度，而且子宮脫垂、尿失禁、性功能障礙等盆底功能障礙的發(fā)生率會越來越高，越來越嚴(yán)重。所以，重視盆底功能檢查和及早進(jìn)行盆底康復(fù)是每位媽媽明智的選擇。
不明原因疼痛，四肢浮腫、尿失禁，看到以上詞匯，瞬間產(chǎn)生了嚴(yán)重的身體不適感，恐懼陡然滋生，你能想象嗎？以上描述全是由于女性產(chǎn)后骨盆變形松弛所引起的！
骨盆顧名思義就是由骨頭構(gòu)成的一個盆子，它是連結(jié)脊柱和下肢之間的盆狀骨架，由后方的骶、尾骨(脊柱最低的兩塊骨)和左右兩髖骨連接而成的完整骨環(huán)，當(dāng)然骨頭之間還有堅(jiān)強(qiáng)的韌帶連結(jié)，形成關(guān)節(jié)，外圍還有我們的肌肉保護(hù)。那這些東西里有哪些可能會變形？
骨盆中有活動范圍的就是關(guān)節(jié)了，恥骨聯(lián)合，孕期準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌改變，使恥骨聯(lián)合周圍韌帶松弛，可導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離，當(dāng)兩邊的恥骨分得太開，超過1cm，就叫做恥骨聯(lián)合分離，這時你可能疼得下床都困難了；骶尾關(guān)節(jié)，分娩時可后移2cm，隨著胎兒娩出會速速回彈；骶髂關(guān)節(jié)，周圍有許多強(qiáng)韌的韌帶加強(qiáng)，關(guān)節(jié)腔狹小，活動性很小，關(guān)節(jié)軟骨厚2-3mm，當(dāng)我們這個關(guān)節(jié)出現(xiàn)稍微的錯位、分離，就會表現(xiàn)得特別的疼，嚴(yán)重時出現(xiàn)骨盆傾斜。
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