三尺講臺(tái)，老師們用語(yǔ)言播種，用粉筆耕耘，耕耘出桃李滿天下。教師行業(yè)集腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)于一體，也成了咽喉類疾病高發(fā)的職業(yè)。據(jù)調(diào)查，80％以上的老師反映，嗓子負(fù)擔(dān)過(guò)重、發(fā)音有疲勞感，經(jīng)過(guò)體檢發(fā)現(xiàn)，70%以上老師不同程度地患有嗓音疾病。
在此，耳鼻咽喉科專家呼吁老師們要關(guān)注健康科學(xué)用嗓，小心聲帶小結(jié)！為何老師易出現(xiàn)嗓音問(wèn)題？
老師容易出現(xiàn)嗓音問(wèn)題，大多是用聲過(guò)度、發(fā)音不當(dāng)以及粉筆屑的刺激而造成的。
長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話、提高音量講話、清嗓行為，都會(huì)使聲帶閉合發(fā)生震動(dòng)過(guò)度，強(qiáng)烈的碰撞，會(huì)引起聲帶充血、水腫，聲帶閉合不嚴(yán)密。時(shí)間久了，還會(huì)形成聲帶小結(jié)、息肉。
另外，女性的經(jīng)期由于內(nèi)分泌的生理變化，咽喉及聲帶都處于毛細(xì)血管充血的狀態(tài)，特別是在經(jīng)期的時(shí)候，女性用聲過(guò)度，會(huì)加重對(duì)聲帶造成的損傷。
如何判斷嗓音是否有問(wèn)題？
可參考以下五個(gè)方面，自我診斷嗓音。如果符合其中一項(xiàng)，嗓音可能已經(jīng)出問(wèn)題了。
第一，講話嘶啞或低沉。
第二，高音飚不上去。
第三，常有喉嚨疼痛。
第四，說(shuō)話費(fèi)力。
第五，經(jīng)常有清喉行為。
嗓音出現(xiàn)問(wèn)題怎么辦？
對(duì)于如何預(yù)防和緩解嗓音問(wèn)題，耳鼻咽喉科專家提出了五個(gè)保護(hù)咽喉的建議。
第一，休息最重要，要減少發(fā)音，糾正清嗓行為。
第二，避免刺激性及易反流飲食如咖啡、濃茶、辣椒及牛奶等，要戒煙、少酒，少吃宵夜。
第三，生活規(guī)律，保證充足的睡眠和休息，增加體育鍛煉。
第四，在專業(yè)指導(dǎo)下訓(xùn)練腹式呼吸、共鳴發(fā)音及喉部肌肉按摩。
第五，急性咽喉炎、呼吸道及消化道疾病要及時(shí)治療。
若經(jīng)治療好轉(zhuǎn)后，患者仍暴露于用聲過(guò)度、用聲不當(dāng)、吸煙等危險(xiǎn)因素中，則聲帶小結(jié)可再次出現(xiàn)。術(shù)后要繼續(xù)避免和治療可能的致病因素，有條件的要進(jìn)行嗓音訓(xùn)練，改變不良的用聲習(xí)慣，防止聲帶小結(jié)復(fù)發(fā)。
怎樣預(yù)防聲帶小結(jié)
聲帶休息、發(fā)聲訓(xùn)練均可一定程度上預(yù)防該病的發(fā)生。
同時(shí)應(yīng)避免吸煙、飲酒、食用辛辣食物以及接觸其他刺激性致病因子，
還要注意預(yù)防感冒等上呼吸道感染，減少聲帶小結(jié)發(fā)生的誘因。
溫馨提示
老師們應(yīng)定期進(jìn)行嗓音檢查，
如出現(xiàn)聲嘶、咽喉不適時(shí)間超過(guò)2周者，
應(yīng)到醫(yī)院做電子喉鏡檢查，
如發(fā)現(xiàn)聲帶小結(jié)、聲帶息肉等疾病，
需及時(shí)治療或手術(shù)。
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