肝臟是人的“心肝寶貝”
卻有多少人，并未真正懂得疼愛它
熬夜、酗酒、發(fā)脾氣、暴飲暴食……
你以為的理所當(dāng)然，不加節(jié)制
都是“沉默”的肝臟
為你的健康扛下了所有
肝病，一直都是我國(guó)數(shù)量最為龐大的慢性病之一。其中，乙肝、丙肝、肝纖維化、肝硬化、酒精肝等各種肝病人群達(dá)數(shù)億之多！如此龐大的肝病人群，如果不加以重點(diǎn)防范，后果不堪設(shè)想。
今年，年僅43歲的知名音樂人、演員趙英俊，68歲的港星達(dá)叔相繼因肝癌病逝，引起了大家對(duì)愛肝護(hù)肝的重視。
肝臟每天在為你做什么？
肝臟主要以代謝功能為主，同時(shí)也承擔(dān)著解毒、凝血、免疫、調(diào)節(jié)等功能。你睡著了，肝臟也不睡，每天24小時(shí)不休眠，無時(shí)無刻發(fā)揮著自己的職能，每天進(jìn)行上百種化學(xué)反應(yīng)，它也被稱為“人體化工廠”。
①儲(chǔ)存肝糖原：每頓飯后，血糖開始升高。此時(shí)，胰島開始大量分泌胰島素，同時(shí)引導(dǎo)血糖進(jìn)入細(xì)胞，讓細(xì)胞注入能量，而多余的血糖被送往肝臟，成為肝糖原被儲(chǔ)存起來。當(dāng)你體內(nèi)血糖水平降低的時(shí)候，肝糖原就會(huì)被分解，在血液中釋放葡萄糖，為細(xì)胞提供能量。
②消化脂肪：肝臟分解我們食物中的營(yíng)養(yǎng)，轉(zhuǎn)化為身體所需的物質(zhì)，并吸收脂肪和蛋白質(zhì)，把它們轉(zhuǎn)化為能量。為了幫助消化脂肪，肝每天要生成1000毫升左右的膽汁。
③運(yùn)輸脂肪：肝臟會(huì)把脂質(zhì)和蛋白質(zhì)合成脂蛋白，脂蛋白可以把肝臟內(nèi)的脂肪往外運(yùn)輸，相當(dāng)于一個(gè)運(yùn)輸脂肪的車隊(duì)?？刹皇锹?，肝臟每天在造運(yùn)輸車隊(duì)。
④解毒：我們的血液中流淌著人體的代謝廢物，門靜脈把腹腔收集來的血液，運(yùn)送給肝臟，血中的代謝廢物、有害物質(zhì)等會(huì)被肝解毒并清除。無論是體內(nèi)產(chǎn)生的毒素，還是吃進(jìn)去的“毒素”，都由肝來化解，可謂是解毒高手。
哪些行為容易傷肝？
1.過量飲酒
肝是唯一能代謝酒精的器官，當(dāng)它全力分解酒精時(shí)，它會(huì)停止運(yùn)輸脂肪到肝外。同時(shí)，受酒精及其代謝物（乙醇、乙醛等）的迷惑，肝大量攝取外周脂肪進(jìn)入肝臟，支撐其運(yùn)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)期如此，很容易造成酒精性脂肪肝。
2.長(zhǎng)期熬夜
晚上23點(diǎn)后是肝臟排毒、自我修復(fù)的時(shí)間，此時(shí)還沒入睡，會(huì)影響肝臟在夜間的正常排毒和修復(fù)工作。長(zhǎng)期熬夜、過度勞累，很容易導(dǎo)致抵抗力下降，還傷肝，而這不是第二天多睡一會(huì)就能補(bǔ)回來的。
3.暴飲暴食
胡吃海喝容易造成體內(nèi)脂肪代謝壓力增加，多余的脂肪沉積于肝臟，引發(fā)脂肪性肝損傷。
4.亂吃藥
近些年，濫用藥物引起的肝臟損傷有不斷上升的趨勢(shì)，尤其是濫用抗生素、保健品等。絕大多數(shù)藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝，亂吃藥會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致藥物性肝損害。
如何呵護(hù)肝臟？
1.定期檢查肝功能
定期進(jìn)行體檢，檢查肝功能，特別是長(zhǎng)期服藥以及有肝癌家族史的人群。
2.保持良好的生活習(xí)慣
規(guī)律、充足的睡眠可以讓免疫系統(tǒng)保持穩(wěn)定，尤其是慢性病毒性肝炎患者，睡眠不足是導(dǎo)致病情反復(fù)或者加重的重要因素。飲食上應(yīng)注意清淡少油膩，注意葷素搭配，少食多餐，切忌過饑或過飽，少喝酒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重。
3.注重心緒調(diào)節(jié)
舒暢的情緒不但能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝，對(duì)于肝炎患者而言，更有助于緩解肝炎發(fā)展、延緩肝纖維化進(jìn)程，預(yù)防癌變。
早發(fā)現(xiàn)、早治療
少動(dòng)怒、少熬夜、少抽煙、少喝酒
共同呵護(hù)我們的“小心肝”！
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